¡¡¡OBESIDAD INFANTIL!!!

Obesidad infantil

La obesidad infantil sigue siendo un problema de salud grave en todo el mundo. Una causa principal de la obesidad infantil es el comportamiento que los niños adquieren de sus padres y cuidadores. Se puede prevenir la obesidad infantil enseñándole a su hijo hábitos alimenticios saludables y alentándolo a mantenerse físicamente activo.

¿Qué es?

La obesidad infantil es una enfermedad compleja que puede ocurrir cuando su hijo está por encima de un peso saludable para su edad y estatura. La definición médica de obesidad infantil es tener un índice de masa corporal (IMC) igual o superior al percentil 95 en las tablas de crecimiento específicas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Los factores de IMC de los niños difieren de los adultos. Para los niños, el IMC es específico para la edad y el sexo porque la composición de su cuerpo varía a medida que envejecen. También varían entre los niños asignados como hombres al nacer y los niños asignados como mujeres al nacer.

¿Por qué es un problema?

Los hechos sobre la obesidad infantil son claros. La obesidad infantil en el mundo es un grave problema de salud pública. Los niños que tienen obesidad tienen más probabilidades de llevar la condición a la edad adulta.

Los niños que tienen obesidad corren un mayor riesgo de desarrollar muchas condiciones de salud. Estas condiciones incluyen:

• Asma.
• Apnea del sueño.
• Diabetes tipo 2.
• Hipertensión
• Colesterol alto.
• Enfermedades del corazón.
• Trastornos como la artrosis.
• Ciertos tipos de cáncer, incluidos el cáncer de colon y el cáncer de mama.
• Hígado graso.

Además, los niños que tienen obesidad tienen un mayor riesgo de experimentar:

• Acoso.
• Aislamiento social.
• Baja autoestima.
• Depresión.

¿Cómo se diagnostica la obesidad infantil? Es importante buscar ayuda médica si está preocupado por la condición de su hijo. El proveedor de atención médica de su hijo puede ayudarlo a determinar si su hijo tiene obesidad. Pueden usar una tabla de crecimiento de IMC para la edad para ver si su hijo tiene un peso saludable. Si el proveedor de atención médica de su hijo determina que su hijo tiene obesidad, puede ayudarlo a elaborar un plan de pérdida de peso saludable. Es posible que le hablen sobre opciones de alimentos saludables y la cantidad adecuada de actividad física para su hijo. Si es necesario, lo derivarán a un programa de control de peso adecuado para su hijo.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo si tiene obesidad? Lo más importante que puede hacer para ayudar a su hijo es concentrarse en su salud, no en su peso. Es muy importante que apoye a su hijo en su viaje hacia una mejor salud. Los sentimientos de su hijo sobre sí mismos a menudo se basan en sus sentimientos sobre ellos. Si acepta a su hijo en cualquier peso, será más probable que se sienta bien consigo mismo. Evite culpar a su hijo, a usted mismo a otros. También es importante hablar con su hijo sobre su peso sin juzgarlo. Debe permitir que su hijo comparta sus preocupaciones con usted. Usted puede ayudar a su hijo cambiando gradualmente la actividad física y los hábitos alimenticios de su familia. De esa manera, toda su familia puede beneficiarse de nuevos comportamientos saludables. Hay muchas formas de involucrar a toda la familia, pero es especialmente importante aumentar la actividad física. Trate de que su hijo realice al menos una hora de actividad física regular todos los días. Algunas formas de lograr esto incluyen:• Predique con el ejemplo: Los padres tienen un efecto directo sobre la obesidad infantil. Si su hijo ve que está físicamente activo y se está divirtiendo, es más probable que esté activo y permanezca activo por el resto de sus vidas.• Planifique actividades familiares: Planifique actividades que proporcionen ejercicio a todos los miembros de su familia. Estas actividades pueden incluir caminar, andar en bicicleta o nadar.• Sea sensible a las necesidades de su hijo: es importante ayudar a su hijo a encontrar actividades físicas que disfrute y que no sean demasiado difíciles. Cómo puedo prevenir la obesidad infantil? No existen soluciones simples para abordar la obesidad infantil. Pero los padres y cuidadores pueden ayudar con la prevención de la obesidad infantil de muchas maneras. Las formas en que puede prevenir la obesidad infantil incluyen:• Sea un modelo a seguir: Los padres pueden afectar la obesidad infantil cambiando sus hábitos por unos mas saludables. Tu hijo imita lo que haces. Si te ven comiendo sano y haciendo actividad física, es más probable que también cambien sus hábitos.• Reduzca el consumo de azúcar: si su hijo tiene más de dos años, el azúcar debe representar menos del 10% de sus calorías diarias. Evite las bebidas azucaradas y ofrezca agua o leche baja en grasa en su lugar. Los niños menores de 2 años no deben tener ningún azúcar añadido en su dieta.• Anime a dormir mejor: los niños de 6 a 12 años necesitan de nueve a 12 horas de sueño cada noche. Los adolescentes de 13 a 18 años necesitan de ocho a 10 horas de sueño cada noche. La falta de sueño puede conducir a la obesidad porque hace que su hijo quiera comer más y sea menos activo físicamente.• Asegúrese de que su hijo vea a su proveedor de atención médica que regule y monitoree su peso todos los años.

American Academy of Family Physicians. Childhood Overweight and Obesity: Helping Your Child Achieve a Healthy Weight. (https://familydoctor.org/childhood-overweight-and-obesity)